Élmény=Boldogság?

Csíkszentmihályi Mihály szerint az, hogy hogyan alakul valakinek az élete, sok tényezőtől függ: gének, kultúra és egyéb élmények. Döntő azonban, hogy mit kezdünk a lehetőségeinkkel, s hogy hogyan használjuk ki a tehetségünket.

A legfontosabb, hogy megtaláljuk az életben azt, ami örömet okoz és amiben kiteljesedhetünk. Legyen ez akár a sport, akár művészet vagy a tudomány, illetve bármi más. A lényeg, hogy ezáltal jól érezzük magunkat, és tovább vigyük a társadalmat, az emberiséget.

Találjuk meg mi is számunkra a boldogság, ezáltal jövünk rá mi az élet értelme - vallja a tapasztalt professzor - . A flow-elképzelés mögött pszichológia kutatások állnak ellentétben a "kitatált" elméletekkel szemben.

A flow olyan állapotot jelent, amikor az ember teljesen élmélyül abban a tevékenysében amit csinál. A koncentrálás és a kontroll érzése ekkor nagyon magas és úgy érzi, mintha egy energiabomba lenne, amikor a mindennapi problémák megszűnnének, a gondjai háttérbe szorulnának. Az időérzékelése is megváltozik, mert úgy érzi, mintha állna az óra. Bármilyen tevékenységek kiválthatják ezt az érzést: sportolás, művészet, gyerekekkel játszás vagy akár éppen a futószalag mellett álló munka.

Ez azt jelenti, hogy a flow nem a tartalomból függ, hanem a tevékenység minőségétől.

A legfontosabb feladat, hogy legyen elöttünk egy konkrét cél. De a kihívás ne legyen túl magas és túl alacsony se, mindig optimális szintre helyezzük.

A megfelelő mérték által teljesítünk a legjobban, és ehhez képest tudjuk viszonyítani a képességünket. Ez azért fontos, mert az eredmény befolyásolja a hogylétünket. Azaz ha jól teljesítünk, jól érezzük magunkat és boldogok vagyunk. Ha nem tudunk teljesíteni, rossz hangulatunk lesz, a sorozatos kudarc pedig depressziót okoz.

A tevékenység közben nem tapasztalunk boldogság érzetet, ahhoz túl erősen koncentrálunk, de utólag létrejön az önmegerősítés, a kiteljesedés és az elégedettség érzése - melyről Csíkszentmihályi kísérleti alanyai is beszámolnak - . Akiknek gyakran van flow élménye, azoknak az életminősége is jobb.